2011年12月06日

お疲れさまでした　２

大阪市淀川区西三国のあらい歯科医院です。
今年６月から約２カ月実習に来ていただいた
速水さん　永田さんです。
おつかれさまでした。
これからも頑張って下さいね。

 

posted by arai-sika at : 09:59 | トラックバック (0)

2011年12月05日

風邪と食事

寒くなると体力も低下し、室内と外との気温差も激しくなり、風邪をひきやすくなります。風邪をひかない為にはしっかり身体が芯から温まる食事を摂り、ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事を心がけ、毎日十分な睡眠をとり、疲れをためないことが大切です。それでももし、風邪をひいてしまったら・・・下記を参考にして下さい

○消化吸収のよいものを摂る・・・おかゆ　雑炊　煮込みうどんなど
○高タンパクの食品を摂る・・・白身魚の煮物や湯豆腐、茶碗蒸しなど
○ビタミンＣを多く含む食品を摂る・・・果物や緑黄色野菜には身体の代謝を円滑にする働きが期待できる
○料理でも水分補給を…温かい飲み物に加え、野菜スープやみそ汁など
○食欲がない時には口当たりの良いものを・・・りんごのすいおろし、ヨーグルト　バナナ　など

posted by arai-sika at : 16:28 | トラックバック (0)

2011年12月03日

二日酔いには

忘年会シーズン、飲みすぎて二日酔いになってしまうことも・・・

そんな時はツボを押してみてください。

頭痛には
百会ひゃくえ　頭の てっぺん（左右の耳を結ぶ線と鼻からの延長戦が交わるところ）

天柱　てんちゅう　後ろ髪の生え際にある左右のくぼみ。両手の親指で頭を持ち上げるように押す

胃や胸のむかつき　には
合谷　ごうこく　　手の甲の親指と人差し指の骨の付け根にあるくぼみ。人差し指と親指ではさんで押す

posted by arai-sika at : 12:23 | トラックバック (0)

2011年12月01日

12月

きょうから１２月です。
今年もあと１カ月となりました。
当医院は１２月２９日　午前診　まで診療致します。

歯のことでお悩みの方は
悩みを解消して新年が迎えられるよう一緒にがんばりましょう。

 

posted by arai-sika at : 11:03 | トラックバック (0)

2011年11月24日

おいしいりんご

淀川区西三国のあらい歯科医院です。

おいしいリンゴを頂きました。
蜜がたくさんはいっていて、とってもおいしいんです。
1日1個のリンゴは医者を遠ざける (An apple a day keeps the doctor away.)という諺があるように、
毎日いただいてます。

posted by arai-sika at : 23:51 | トラックバック (0)

2011年11月17日

お疲れさまでした

淀川区西三国のあらい歯科医院です

４月から約２カ月実習に来ていただいた
松浦さん　村中さん　お疲れさまでした。
素敵な衛生士になってくださいね。

 

 

posted by arai-sika at : 15:34 | トラックバック (0)

2011年11月14日

お酢

あらい歯科医院です

　

患者の中川様から頂きました。ありがとうございます♪
お酢でダイエットをしようかと考え調べました。

クエン酸サイクルで脂肪燃焼

お酢には「クエン酸サイクル」という体に貯まった疲労物質や余分な脂肪を燃焼させる働きがあります。
体に十分な量のクエン酸があると「クエン酸サイクル」が働いて、疲労を回復させたり脂肪が貯まりにくくする仕組みがあります。ところが、クエン酸などの栄養素が不足していると、この「クエン酸サイクル」がうまく働かず、疲れやすかったり中性脂肪が貯まってしまうことがあります。
クエン酸が不足すると生活習慣病にかかりやすくなることもあります。
（クエン酸サイクル）

アミノ酸が脂肪蓄積抑制

必須アミノ酸のなかでもリジン、プロリン、アラニン、アルギニンは体の脂肪を燃焼させるアミノ酸です。
お酢のなかでも、黒酢、香酢、もろみ酢にはアミノ酸を豊富に含んでいますので、脂肪燃焼効果が高いと言えます。
（お酢の種類と有効成分比較）

お酢はむくみも解消

お酢は体を弱アルカリ性に保つ働きがあります。
腎臓は体が弱アルカリ性の時、最も良く働きます。体がむくみがちの方は体が酸性に傾いている可能性があります。
お酢を摂って、体を弱アルカリ性に保ちましょう。

お酢のダイエット効果を検証したミツカンの実証実験も公開されています。
ミツカンによると、チョット太めの人がお酢を毎日大さじ1杯（15cc）摂取するだけで内臓脂肪や皮下脂肪が減少することが実証されました。
（参照：ミツカンがお酢の内蔵脂肪低下効果を実証）

内臓脂肪や皮下脂肪が減少する！？
ただ飲むだけではダメなので、適度な運動も必要ですね。

posted by arai-sika at : 22:47 | トラックバック (0)

2011年11月09日

レスベラトロール

大阪市淀川区西三国のあらい歯科医院です

赤ワインを買う時に　レスベラトロール　とよく見ます。
気になって調べてみると

レスベラトロールは、ぶどうの果皮に含まれるポリフェノールの一種で、人間が誰でも持つとされる、「長寿遺伝子サーチュイン」にスイッチを入れる事で、老化を防止し、細胞レベルで若さを保つという驚異的な働きを行います。

一般的に下記に記載する食品に多く含まれています。

• ぶどうの皮
• 赤ワイン
• ピーナッツ
• イタドリ（多年草の植物）

と　記載がありました。　なんとすごいですよね！
ただ赤ワインからはあまり摂取できないようです・・・

posted by arai-sika at : 22:06 | トラックバック (0)

2011年11月08日

おいし～い♪

大阪市淀川区西三国のあらい歯科医院です。

今日はkameda Roll　を頂きました♥

この亀田ロールとは、お店の説明によりますと、プロボクサー亀田興毅プロデュースで、スイーツ大好きな亀田興毅選手と北堀江シャルボンとのコラボで生まれた亀田ロールだそうです。ロールケーキの上にメロンパンが！
のってるんです。　しっとりしていておいしい。
クリームはメイプル味でした。
少し解凍時間がたりなかったのか、クリームがちょっとアイスになってるところもありましたが
おいしかったです。

株式会社　ヨシダ　さん　ありがとうございました。

 

posted by arai-sika at : 23:42 | トラックバック (0)

2011年11月07日

実習生

大阪市淀川区西三国のあらい歯科医院です

当院は、新大阪衛生士学校の実習先となっております、

今日から、新しい実習生さんが来てくれました。
岡本さん、春田さん　これから約２カ月頑張っていきましょう♪
わからないことがあればなんでも質問してください。
では宜しくお願いします。

posted by arai-sika at : 15:28 | トラックバック (0)