今日も本の中からご紹介します
【睡眠には「レム睡眠」と呼ばれる浅い睡眠と「ノンレム睡眠」と呼ばれる深い睡眠があります。
レムというのは、ラピッド・アイ・ムーブメント＝高速眼球運動の略ですが、このレベルの
睡眠中には、文字通り、まぶたの下で眼球が細かく動き続けています。
つまり脳も活発に動いている。
脳は睡眠に入ったと同時に、パソコンの電源をオフしたように機能が落ちるというイメージ
を持っている人が多いかもしれませんが、じつはそうではありません。
特にレム睡眠中には、思考の中枢である前頭葉も含め、脳全体が活動し続けています。】
人によって必要な睡眠時間は異なりますが、最低でも6時間できれば7時間半は寝るように
すると良いみたいですよ。