あらい歯科ブログ

骨粗しょう症や高血圧を防いだり、結石をできにくくしている働きのあるカルシウム、理想的な一日の摂取量は６００ｍｇですが、 日本人はなにかと不足気味です。
そこでカルシウムを効率よく摂取する方法として・・・
血液中のカルシウムは夜間に減少しやすく、その際骨の中にあるカルシクムを溶かして血液中のカルシウム濃度を一定に保っています。
そのため夜にカルシウムを摂取することをオススメします。
骨の細胞の働きを活性化させる　大豆・魚・小松菜・海藻類と一緒に摂取すると効果もＵＰしますよ。