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１、寝た姿勢で安静にリラックスした後、１分間の心拍数を手首の脈拍から測る。
２、測り終えたら静かに立ち上がり、同じように１分間、心拍数を測る。
３、立った姿勢の心拍数から寝た姿勢の心拍数を引く。
その差が+１０～+２０ であれば大丈夫です
自律神経が失調ぎみになると血液の循環が上手くいかず、肩こりや立ちくらみがよく起こるようになります。 規則正しい生活を送ることがまずは一番の予防法ですね！
日時: 2008年05月01日 16:14 | パーマリンク
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