仕事でも家事でも、育児でも、同じ姿勢を長時間続けていると、カラダがガチガチと悲鳴を上げだします。
筋肉が硬くなって血の巡りが悪くなるんですよね。
ほうっておくと、ひどいコリになって気分が悪くなったり、そのまあま激しい運動をするとケガをするので、
今のうちにちよっと作業の手を止めてのびをしましょう。
ポイントは「力をいれる」「力をぬく」を交互にすることです。
「ん～～～～～～～～～っ」 吸ったり 吐いたり呼吸をしながらやりましょう。
のびをするだけでかなりカラダはほぐれますよ。
ついでに 心の のびもしましょう！